BEZBEDNI na suncu:Kako da izaberete kremu za sunčanje
Leto je stiglo i većina ljudi se odlučuje da odmor provede pored mora, sunčajući se.
Iako je sunce zdravo za kožu zbog vitamina D, ono sa sobom donosi opasnosti po kožu.
Od sunca ne bi trebalo da bežimo, ali bi trebalo da ograničimo vreme koje provodimo pod direktnim sunčevim zracima. To je posebno važno kada smo na plaži, oskudno obučeni.
Već je poznato da se ne treba izlagati suncu u časovima kada je ono najjače. Gorana Isailović, specijalizovani dermatovenerolog, nam je objasnila najlakši način kako da znamo kada da se ne izlažemo sunčevim zracima.
- Koristimo „pravilo senke“. Ako je senka kraća od visine našeg tela, moramo da potražimo hlad i da se sklonimo od sunca - rekla je doktorka.
U zaštiti od sunca nam pomažu i antisolarne zaštite, kao što su kreme sa SPF zaštitnim faktorom. Doktorka Isailović nam je objasnila koji tipovi kože bi trebalo da koriste određeni zaštitni faktor.
Zaštitni faktor 15 - mediteranski tip kože, lako crni i skoro nikada ne gori.
Zaštitni faktor 20 - tip kože koji lako crni a retko izgori.
Zaštitni faktor 25 - tip kože koji gori, ali retko i može da dobije dobru boju na suncu.
Zaštitni faktor 30 - tip kože koji lako izgori i teško dobija boju.
Zaštitni faktor 50 i 50+ koristi se za decu i za ljude izrazito bele puti koji nikada ne pocrne, ali jako lako izgore.
Kako sunce može da napravi problem koži, ljudi koji imaju više mladeža moraju bolje da se čuvaju od sunčevih zraka.
- Mladeže treba štititi zbog toga što se pri izlaganju suncu, struktura mladeža menja. Da li je promena opasna ili ne, može se videti samo pod dermoskopom - rekla je Isailović.
Ona je dodala da za mladeže treba koristiti losion koji služi kao barijera od sunčevih zraka i koji ih odbija od kože.
Kako sunčevi zraci sa sobom nose ultravioletno zračenje, oni se dele u dva tipa zraka. To su UVA zraci i UVB.
UVA zraci dovode do starenja kože i alergijskih manifestacija a oni se takođe nalaze u solarijumima.
UVB zraci mogu da dovedu do stvaranja melanoma na koži.
- Antisolarni krem mora da bude vodootporan i stabilan, da se ne bi skinuo pri ulasku u vodu ili kada se oznojimo na suncu - rekla je doktorka Isailović.
Kada i koliko treba nanositi kremu sa zaštitnim faktorom, doktorka Isailović je objasnila sa „pravilom dva prsta“.
- Na svaki deo tela treba naneti dva prsta kreme i ponavljati postupak na svaka dva sata. U toku jednog mazanja celog tela bi trebalo da nanesemo 30 ml kreme. To znači da bi u toku jednog dana na plaži trebalo da potrošimo najmanje 60 ml kreme za sunčanje - rekla je Isailović.
Gorana preporučuje da se štitimo od sunca šeširom, naočarima, garderobom, kremom ali takođe i hranom.
- Da bi se zaštitili od sunca, trebalo bi da unosimo dosta hrane koja sadrži antioksidanse. To može da bude čokolada, brokoli, paradajz, krastavac, zeleni čaj ali i crveno vino - rekla je doktorka.